网球伤病【 / 】网球伤病有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球伤病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍网球伤病的解答，让我们一起看看吧。

最精彩男子网球比赛？

我认为是12年澳网决赛，真心佩服纳豆和小德的意志力，当时两个人都是巅峰，打出了一场完美的比赛，纳达尔虽然输了，但重新找回了对阵小德的信心，在随后的法网结束了对小德的7连败和大满贯决赛上的3连败，纳达尔和小德有很多经典的对决，13年法网小德离他的全满贯就差了一点，15年小德以一场极具统治力的比赛推翻了纳达尔在法网的统治，正式宣布男子网坛进入小德时代，近年来由于纳豆的伤病，小德状态的不稳定，德纳对决渐渐不再能够代表男子网坛的巅峰对决了，不过我仍然相信在未来还能够看到这两位绝世高手在大满贯决赛上面的史诗对决

德约的“厕所门”和纳达尔的伤，为什么会引发外界的争议？

纳达尔的打法很伤身体的，专家们都预测这种打法不长久，所以这么多年扛下来肯定会有各种伤，能坚持20多年挺让人感动，确实伟大。

至于德约厕所门就不谈了，鬼知道他去干了什么，反正每次回来就像打鸡血似的换了一个人，十几次了无一例外，所以很多人质疑也很正常。

五年级的女生去体校学网球有啥利弊？

从我在专业运动队的工作经验看，专业体育或职业体育的成才率并不高，这里面不单有家庭与体校即运动队-运动学校综合体的匹配问题，还有体育本身精英选拔机制的固有要求，因此对于一个五年级的女生来说，如果她自身的准备度和成熟度比较高，也就是说她对于这项运动已经从兴趣转入领悟和刻苦阶段，同时身体和情商条件也好，那么她可以在体校获得相比同龄人更好的专项技能提升，也更有机会成为精英，不仅可以减轻家庭经济负担，而且甚至可以在成功路上名利双收，当然弊端在于人生机会成本比较高，伤病风险，以及和家庭的疏远。不过说到底，人或迟或早都要自主选择并且承担自我发展，无论家庭、体校还是社会，都是善于学习、长于适应者的舞台。

5年级的学生去体校学网球，这个问题我觉得要从孩子自身来看，首先要看孩子自身是不是对网球有浓厚的兴趣，再者有没有很好的身体条件，运动天赋，还有对未来的道路规划是很重要的，如果选择去体校学网球，意味着今后的生活网球要占据很大的一部分比重，进了体校之后又要面临选择成为职业网球运动员，如果没有雄厚的资金基础，先天的天赋及身体条件，职业网球道理是很难走的，如果真的天赋异禀，那可以去孤注一掷的试试，即使打不出来，有一项良好的运动技能对日后的工作生活也非常有帮助。

打球总是被说转腰不够用手臂怎么办？

我们都知道任何体育运动都有规律可循，顺应规律则能更快上手，乒乓球同样如此，对于零基础的乒乓球初学者我们更加强调要按部就班来练习，切勿一步登天，得寻找规律，遵循规则，这才能更好的掌握，才能进步得更快。对于野球党我们也会给他们建议，告诉他们这里不正确，应该怎样才是更合理，至于对方听不听就是另一回事了。

我认识一部分球友就是因为长期打球不合理，发力不正确，打成了网球肘，这个网球肘可以说很难根治的毛病，虽说可以治愈，但是很容易复发，可见打球合不合理很重要。我也告诫过他们：你们这样乱发力，还是干用手去发力很容易受伤，但是他们不重视，最后打成了网球肘，才追悔莫及，现在他们已经开始重视了，但是为时已晚，因为一旦有了网球肘，即使用合理的发力还是会有影响的，所以这里我告诫那些发力不合理的或者是刚刚入门的新手，一定要学会合理的技术动作，合理的发力，这才是对自己身体的负责。

话不多说，打球的时候我们怎样做才算是合理呢？毫无疑问是这13字真言：盯球预判，引拍，蹬腿转腰（跨），收小臂。下面我逐个讲解：

1.盯球预判：这个盯球预判可以说是重中之重，是所有击球的开始，如果缺乏盯球预判，下面就无法完成击球，即使击中球了，也是蒙的，打不出高质量。所以我们击球之前必须对来球进行预判，预判的内容包括：发球，板型，触球点，触球部位，来球的旋转，方向，落点，长短等，判断好了再选择合理的技术来击球。

2.引拍：以正手为例，引拍是通过腰胯转动来完成的，并不是单单靠手往后引拍，如果单单靠手引拍，击球的时候就会使不上劲儿，即使能击中球，力量最多也只有手臂的力量，身体的力量是完全没有用上的，这样的击球力量不可能大，旋转也出不来，而且弧线也不稳定，缺乏质量，这就是很多教练常说的发死力。且不论上台与否，单单是这种引拍击球方式，就是最容易形成网球肘的，我相信很多网球肘球友们深有体会。

正确的引拍方式是这样的（以右手为持拍手，拉上旋球为例）：两腿打开比肩宽，左脚前右脚后，两脚前后相隔半个脚掌，然后用腰往后下方旋转（这里后下方是指往后同时略微往下，不能往下太多，往后多一些，具体比例自己拿捏一下，我引拍的时候腰部是8分往后2分往下），同时持拍手跟随着腰的转动往后下方转动，手腕展开，略微压拍，最后击球前的球拍大概在右腿膝盖的后上方（相隔大概一个横拍的纵向长度）。

3.蹬腿转腰（胯）：在过去40时代甚至更早，击球是强调转腰的，那时候的转腰幅度比较大，现在换成了新材料40+以后，转腰演变成为了转胯，如果不知道胯在哪里的球友可以摸一下自己的盘骨的位置，就是盘骨附近的部位称为胯。好了知道胯的位置之后，下一步就是怎么转，其实转胯是一个力的传递过程，假如你单纯为了转胯而转胯，那么你肯定打不好乒乓球，因为蹬腿转胯是一气呵成的。

首先是蹬腿，蹬腿是拉球发力的根本，击球的爆发力来源于腿，所以手上功夫好的球友球不一定打得好，相反，腿上功夫到位的球友他的球一定打得不差。那么我们应该怎样体会这个蹬腿的感觉呢？我说2个方法：1.我们看动漫龙珠孙悟空的龟派气功的动作（别笑，这是一个严肃的问题），他扎马的动作跟我们蹬腿前蓄力的动作一样，是弓步（左手持拍压左腿，右手持拍压右腿），仔细观看龟派气功蓄力的动作可以发现孙悟空已经是转了腰，我们模仿他即可，然后结合乒乓球的引拍动作，就完成了（这方法虽然傻，但是很有效），2.原地泼水动作，可以拿个盆子（装不装水自己请便）从你的右后侧（右手持拍）往左前方泼水，这个动作对于很多人都是很自然的发力，这时我们只需要多多重复体会这个泼水的动作就能体会到蹬地转胯的发力感觉，左手持拍的球友同样原理。

然后是转胯，上面我也说了蹬腿和转胯是一体的动作，是一气呵成的，不能分解分段完成，不然力的传导肯定会断档。在蹬腿发力的同时，腰胯自然从右后侧转成正中间或者中间略微偏左，同时身体的重心从主要在右脚转移成为主要在左脚上（双腿同时承受身体重心，左脚偏多一些，左脚6成，右脚4成），简单来说就是右弓步变成左弓步，变换过程的转换就是重心交换，也叫重心转移。

最后是蹬腿转胯的一体连接，只有把蹬腿转胯一起完成才能够做到力的传导，才能够为后面击球提供足够的力量。

3.收小臂，收小臂这个动作其实是击球动作造成的一个惯性，很多球友说要刻意收小臂增加摩擦，其实不然，收小臂其实并不是刻意的，是力传导的一个过程，我们击球的动作强调收小臂是针对那些初学者，还没完全掌握基本动作框架的球友而言，他们需要可以收小臂而形成肌肉记忆，一旦形成了肌肉记忆之后，动作就成为了一个发力后的惯性，是很自然的一个动作。我们引拍的终点就是收小臂过程的起点，那么收小臂的动作的终点就是我们的眉心，掌握了起点和终点，最后我们只需要运用蹬腿转胯传导上来的力量去击球，然后收小臂到我们的眉心即可，击球瞬间的爆发力越强，带给我们收小臂的惯性就越大，收小臂速度就越快，击球的质量就越高，这就是我们常说的打磨结合。

以上的3点就是合理的击球发力顺序以及个人总结的一些经验和看法，至于网球肘的球友们，我建议还是尽快就医，减轻症状为首要任务，毕竟网球肘还是可以治愈的，注意学会并且练习合理的发力还是可以规避网球肘等问题的，也能减少自己受伤的机会，何乐而不为呢？

您好，很高兴能回答您的问题，应该来说，大部分球友都比较关心转腰的这个问题。今天我想借此机会跟大家分享有关转腰这个问题的一些见解。

解决您的问题前，我们要明确一个概念，在打球时，我们的腰和髋是同步运动的。如果髋不转动只转腰的话，上驱干与下肢就会脱节，整个动作就会不协调。只有在重心交换的时候转髋带动腰同步进行运动时，这样就符合力量从下往上传递的规律，我们打球时整个身体才会变得协调放松。

了解了以上概念，对于您提到的转腰不够，手臂用得太多的问题，我们如何解决呢？我们可以多进行这样的一个练习。基本站位的基础上，闭上我们的双眼，只进行转重心转髋的练习，持拍手置于引拍的位置保持不动，这样的话，持拍手和腰就会跟随转重心转髋的运动而同时一致的移动。只要多去体会这个小练习，掌握了转髋转重心的规律后，慢慢的就会改掉您的那个坏习惯了。这是我以前读大学的时候悟出来的，效果特别好。

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到此，以上就是小编对于网球伤病的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球伤病的4点解答对大家有用。