球员补能量【 / 】球员版能量条

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员补能量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍球员补能量的解答，让我们一起看看吧。

nba球员每天要进行力量训练，做完第二天就能正常打比赛，没有酸痛吗？不影响手感吗？

这个问题很有意思，可以说很细心。其实并不用替球员来担心这种事。NBA的球队都有非常完善的球员训练恢复保障系统。球员的体能恢复可以从几个方面来保障

1，训练师的合理规划

经常健身的人应该知道，训练到力竭第二天才会酸痛。常年保持训练的运动员，不练到力竭，一般是不会非常酸痛的。而且在比赛日前，训练师也会有计划的换成不会造成肌肉酸痛的体能训练。

2，有专业的队医帮助队员进行恢复

NBA这帮队医的能力是超出我们想象的。他们的技能非常专业，能通过各种手段让球员恢复体力，避免肌肉酸痛，以及各种运动伤病。如果球员在体能训练中受伤了，那只能说他们的训练师和队医出现了重大失误。

3，先进的仪器设备

我们很多人都应该看过詹姆斯比赛训练后都会泡在一个“大冰柜”里。这种东西叫做“超低温冷疗”（Cryo Therapy），利用液态氮气（零下196摄氏度）作为冷源，对人体的体表进行冷疗。可以有效的改善肌肉炎症，缓解疲劳。

可以肯定的是不会有酸痛，也不会影响比赛的。

每一个能进入NBA打球的球员都是经过系统化训练，他们的肌肉生理功能是足够的完善，基本都会做到每天训练，合理恢复，所以根本不用担心手感问题

很多回答没说到点子上。别说NBA，我国职业联赛也是这样。其中的一个重要原因是赛季进行中的力量训练，主要是以保持身体状态为主，训练师会根据运动员的身体情况控制强度和训练量，较少达到酸痛的级别。而如果是要增加肌肉量或大幅提升力量水平的训练，都是放在休赛期。这就是为什么比如字母哥、波尔津吉斯等消瘦体型的球员每个休赛期结束回来会体型大变的原因。

NBA运动强度大，球员恢复状态却神速。众所周知运动后会产生大量乳酸，造成乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。那NBA球员到底是怎么做到快速恢复排酸的呢？

专业的训练师&按摩师

对于NBA球员来说，球季要征战82场的比赛，除了季前训练之外，在球季中的休息与恢复也是相当重要的事情，让球员们保持绝佳的体能状况来进行每一场表演，很多人都好奇，NBA球员是如何在短时间备战激烈的比赛并且加速身体恢复的速度。

在训练或比赛过后，让球员在短暂的时间内获得最佳的恢复是首要考虑的。球员比完赛，比赛的移动，赛前又要进行暖身，必须在有限的时间内，让球员进行重量训练、伸展及瑜珈，让他们的肌肉能保持弹性并且减少肌肉的酸痛。而球员在比赛移动时，球队有随行的按摩治疗师，可以帮助球员在治疗酸痛。勒布朗-詹姆斯堪称史上身体素质最棒的篮球运动员之一，詹姆斯曾在推特上公开招募全职按摩师，只为缓解身体疲劳。“黑曼巴”科比之所以能取得伟大的成就，一部分功劳归于他有个亚裔女按摩师--朱迪-塞托。塞托名义上是湖人队按摩师，但从2000年起，她成了科比的御用按摩师。所以说，科比能长时间保持高竞技状态，塞托功不可没。据悉NBA私人按摩师的收入约为100万人民币/年。

正确完善的饮食和习惯

俗话说3分靠练7分靠吃！经过长时间的调整，NBA球员现在对怎么吃，吃什么，都形成了良好的习惯。不过，过程真的很痛苦。从人性以及基因角度来说，人总是有很多想吃的东西，有的味道好，有的很可口，但是要改变饮食，就不得不放弃一些很喜欢的食品。但是经过一段煎熬的适应期之后，身体是不会骗你的，你会感觉到前所未有的畅快，身体不用再为多余的能量而心烦，球员们不再担心体脂，更不用担心未来可能出现的疾病。

NBA球队采购的肉食都是排酸肉，坚决不吃饲料喂养的肉食，在油品上也绝对不用植物油。做法其实很简单，与以往没什么太大的区别，只是在食材上更加考究。在休赛期，也不担心球员会回到旧的饮食习惯上。首先，球员们已经品尝到了健康饮食的好处，其次，在NBA例行采购中，总会有球员的妻子、女友或者家人，与NBA球队同去，球队专业人士会告诉他们应该买什么样的商品，即便是要买些小零食，也应该注意品类。

据悉，詹姆斯一天的饮食需要吃掉300美元，折合成人民币将近2000块钱，基本上可以抵得上普通人一个月的伙食费了。

先进完善的设施

NBA中愿意为自己身体买单的球员大有人在，因为他们知道这样能够帮助他们在竞争激烈的联盟中取得一定的竞争优势。近年来，一项用来恢复身体状态的设备在联盟中风靡起来，它也是詹姆斯等人的最爱，那就是冷冻治疗。

冷冻疗法的实施方法非常简单，就是把运动员放在在极度低温的腔体中保持2-3分钟。腔体的温度低至零下150度，因此接受治疗的球员必须带好专业的防护用品，这样他们的手指和脚趾才不会被冻伤。这其实就相当于一个更高端的冰浴治疗，不过它的效果要强大的多。冷冻疗法能够加速伤势愈合，缓解疼痛和疲劳，加速乳酸的分解，促进消除炎症，降低肌肉痉挛，释放内啡肽来加速机体恢复。

在2011年季后赛期间，小牛队就采购了这样的设备并为每一位球员在赛后进行恢复治疗，这也帮助他们最终战胜了热火队赢得了队史上第一座总冠军奖杯。

按摩辅助设备等只是防止受伤的其中一种方式，还必须要有睡眠、冰敷、营养补充、拉筋伸展及让身体保持足够的水份，才有办法在球季中保持健康的状态，对球队做出贡献。专业的球员就要做专业的事情，顶级职业体育的大多数球员都非常自律，这也是他们能始终保持高水准的原因。长时间规律的训练也能增强身体自身的代谢排酸能力，所以良好的身体配备科学的饮食和治疗，才能使NBA球员能够快速恢复状态。

经常撸铁的人，都会对健身上瘾，因为肌肉会分泌一种激素，让你越练越兴奋，

NBA的球员，每天要面对那么多的对抗，身上没点像施瓦辛格那样结实的肌肉，受伤的可能性会非常大，当然了，杜兰特是精瘦，他也是有很多肌肉，经常撸铁就成了球员的爱好，因为不爱也不行，力量一差，比赛表现自然要受到影响，表现一差，必须会影响自己的工资，工资一少，什么都差了，

上面说到的，进行力量训练，只要是经常训练，身上是没有酸痛的，适当的才行，

影响手感，不存在的，因为他们在力量训练后，也会去练习投篮，并不只是单纯去力量训练！

在激烈的NBA比赛中，球员半场休息时会选择什么食物补充体能？

一场48分钟的篮球比赛，一般都要2至3小时打完，更何况遭遇加时赛。在这样激烈的NBA比赛中，球员半场休息自然是需要补充能量和水分的，以应对下半场高强度的比赛。

各式零食和食物

正常来说，中场休息补充能力的要求是：能量转换速度快、易消化和非垃圾食品等，而香蕉、汉堡、鸡肉沙拉、纯天然谷物饼干、甜甜圈和巧克力等食物是能够快速提供热量，口味也比较容易接受，所以这些都是大部分球员的选择。

特殊食物

猪肉是不会出现在这种场合的，因为猪肉特别容易引起球员发胖，且短时间无法消化提供能量，还有就是NBA球员来自世界的各个地区，饮食文化不同，如果在更衣室吃猪肉很可能会引发队内的不和谐。

而香蕉则是运动员补充能量的首选食物，除了方便好吃，香蕉还能提供流汗过多导致损失的盐分和矿物质，尤其是钠和钾等矿物。不仅如此，香蕉中的糖分也很多，它所含的单糖和双糖都很易于人体吸收，是快速补充能量的最佳选择。

饮料补给

高强度的激烈比赛，也导致了球员水分流失过多，所以补水是一定要的。一般来说，除了营养师专门配置的饮料，或者代言的功能性饮料，有些球员也会选择在中场休息来上一杯咖啡。当初的皮蓬中场休息是基本不进食的，他会选择一杯无糖咖啡来进行补给，只能说是个人习惯的不同。

总的来说，无论是主场球队还是客场球队，中场休息基本都会准备这些补充能力的食物和饮品，给球员补充体力，至于如何选择也是因人而异。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

欢迎大家点评，我是右手边的上帝

NBA比赛的对抗都非常的激烈，球员们从赛前热身到比赛结束要在球场呆5个小时左右，在高强度对抗之下球员们能量的消耗是巨大的，很容易饿，所以他们会选择在中场休息的时候吃一些食物，补充一下能量，那么他到底吃什么呢？我们来分析一下。

NBA球员们会补充什么食物？

中场休息的时候补充的食物要有如下的几个特点：方便携带，能量转换速度快，不能是垃圾食品，容易消化，不会引起球员们的身体不适。那么符合这些特点的食物就在NBA中比较受欢迎了，他们就是甜甜圈，香蕉，汉堡，鸡肉等食物。这里面需要说一下的是球员们在更衣室是不会食用猪肉的，首先因为猪肉特别容易引起球员发胖，还有就是NBA球员来自世界的各个地区，在吃的方面是有很多讲究的，如果在更衣室吃猪肉很可能会引发队内的不和谐。所以爱吃猪肉的人在更衣室也不吃了。

NBA良好的后勤保障是球员们保持高水平的重要原因。

NBA联盟之所以能够世界第一的篮球联盟，不仅是因为这里聚集了世界上最高水平的球员，还因为这里有出色的训练体制和后勤保障。球员在比赛开始之前球队会准备好球衣，和几双球鞋，运动功能饮料，在中场需要吃的食物，甚至连毛巾和卫生纸这都会准备好。在比赛结束以后球队的康复师和理疗师会给球员进行按摩，和康复训练，还会有专门的人会给球员们清洗球鞋和球衣等等。NBA联盟就是要给球员们处理好一切除了打球以外的所有事务，让他们能够安心的打球，而且良好的后勤保障也能够延长球员的职业生涯，也能够在一定程度避免球员们的伤病。

NBA是真正的职业联赛，在各个方面都非常的职业，CBA需要好好的向NBA学习。

到此，以上就是小编对于球员补能量的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员补能量的2点解答对大家有用。